Lutut bunyi saat diluruskan kalau terjadi sekali waktu mungkin tidak apa. Tetapi kalau lutut bunyi saat sholat atau lutut bunyi saat naik tangga bisa mengganggu kenyamanan.
Anatomi Sendi Lutut
Sendi lutut tidak ringan kerjanya. Menjadi tempat bertumpunya berat badan ini harus selalu dijaga kesehatannya agar dapat berfungsi semestinya. Gangguan seperti nyeri ringan saja, kenyamanan beraktivitas bisa terusik. Apalagi kalau mobilitas harian perlu naik dan turun tangga, atau bahkan lutut berbunyi saat digerakkan.
Sendi lutut adalah bagian penting dari sistem muskuloskeletal yang memungkinkan gerakan seperti membungkuk, badan tegak, atau gerakan melompat bertumpu pada kaki atay gerakan meloncat dan melompat membutuhkan lutut yang sehat juga. Apalagi sekadar berjalan, berjongkok, berlutut dan sholat.
Cukup kompleks susunan sendi ini yang termasuk salah satu sendi terbesar. Terdiri dari 3 tulang paha, tulang kering, dan tempurung lutut (patellae). Yang kesemuanya ini menjadi satu oleh jaringan lain seperti ligament, tulang rawan, tendon dan otot.
Agar memudahkan semua jaringan ini mulus saat bergerak, ada cairan sendi atau cairang synovial yang memiliki peran penting juga. Seluruh unsur ini bisa terkait dengan penyebab sakit lutut saat diluruskan atau lutut bunyi krek. Istilah medisnya adalah krepitus atau krepitasi.
Kenapa Sendi Lutut Bunyi Krek Krek?
Timbulnya bunyi krek pada lutut tanpa berbarengan dengan rasa sakit adalah akibat proses pindahnya gelembung udara yang ada di kapsul sendi lutut akibat lutut bergerak tiba-tiba atau ligament/otot teregang berlebihan.
Penyebab sendi berbunyi diantaranya yaitu terlepasnya udara yang terperangkap dalam cairan sendi secara tiba-tiba. Ligamen penyambung tulang menegang saat tertekan. Proses menua seseorang dibarengai dengan perubahan jaringan tulang rawan menjadi tidak rata. Kondisi ini kalau tertekan dan tergesk, bisa mengakibatkan krepitus lutut.
Bunyi lutut akibat gelembung gas biasanya tidak disertai rasa sakit. Perjalanan waktu, gas dapat menumpuk pada area sendi dan membentuk ‘balon’ kecil dalam cairan sinovial. Saat menekuk lutut, beberapa gelembung balon ini memecah dan mengeluarkan suara.
Sesaat kala terdengar bunyi lutut saat berjalan, atau lutut bunyi saat ditekuk, dapat menimbulkan pertanyaan dalam hati. Kira-kira lutut berbunyi tanda apa? Kenapa sendi lutut bunyi krek krek? Kenapa lutut bunyi saat ditekuk? Dan bagaimana cara menghilangkan bunyi pada lutut?
Lutut Bunyi Saat Diluruskan Apa Penyebabnya?
Krepitus atau suara seperti krek-krek yang terdengar ketika lutut bergerak bisa dialami siapa saja. Namun bisa saja krepitus bisa saja menjadi tanda awal masalah pada lutut dan penting untuk dipahami lebih lanjut.
Krepitus dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk peradangan sendi, cedera, dan degenerasi sendi. Saat sendi meradang, jaringan di sekitar sendi bisa membengkak, dan menghasilkan cairan. Ini dapat menyebabkan gesekan yang lebih besar pada sendi dan memicu krepitus.
Cedera seperti robeknya ligamen atau meniskus lutut juga dapat menyebabkan krepitus. Cedera ini dapat terjadi akibat aktivitas fisik yang berlebihan, olahraga berisiko tinggi, atau kecelakaan. Jika lutut mengalami cedera, maka tulang rawan dan ligamen yang ada di dalam lutut bisa rusak dan menjadi kasar.
Degenerasi sendi atau osteoartritis juga dapat menyebabkan lutut bunyi saat ditekuk, lutut bunyi saat squat, lutut bunyi saat berdiri dari kursi. Pada kondisi ini, tulang rawan yang melapisi ujung tulang menipis dan menjadi tidak rata. Bahkan bisa tumbuh osteofit atau taji tulang (bone spurs) yang juga justru memicu rasa nyeri lutut. Hal ini dapat menyebabkan tulang tergesek satu sama lain, dan menghasilkan krepitus saat lutut bergerak.
Bagaimana Cara Menghilangkan Bunyi pada Lutut?
Untuk mengatasi lutut sakit dan krepitus, ada beberapa hal yang dapat dilakukan seperti olahraga teratur dan peningkatan kekuatan otot di sekitar lutut, penggunaan alas kaki yang tepat, dan menghindari gerakan atau olahraga yang terlalu berisiko untuk lutut. Kondisi yang lebih parah mungkin memerlukan perawatan medis seperti fisioterapi, obat-obatan, atau bahkan operasi.
Untuk mencegah masalah lutut, penting untuk menjaga kesehatan sendi dengan cara yang sehat seperti mengonsumsi makanan yang bergizi, mempertahankan berat badan yang sehat, dan menjaga posisi yang tepat saat duduk dan berdiri.
Mungkin ada beberapa faktor yang perlu dihindari agar dapat menjadi cara mencegah lutut bunyi, antara lain olahraga lari di permukaan jalan yang naik atau tidak rata dan angkat beban berat. Jangan lupa kenakan sepatu olahraga sesuai dengan ukuran dan bentuk kaki. Pilih olahraga yang ramah lutut, misalnya jalan kaki atau renang.
Cara Mengatasi Lutut Bunyi Saat Diluruskan
Lutut bunyi biasanya sih tidak membahayakan dan mungkin bisa reda sendiri. Tetapi jangan jadi lengah ya.
Konsultasi dokter lutut harus dilakukan saat lutut bunyi krek krek ini disertai dengan nyeri lutut, lutut kaku, lutut bengkak atau lutut susah digerakkan. Karena kemungkinan penyebabnya adalah peradangan, atau lutut mengalami cedera.
Bila pernah alami cedera sebelumnya, misalnya jatuh akibat olahraga atau kecelakaan bermotor, bisa saja di kemudian hari mengakibatkan kerusakan lutut. Jadi bila lutut bunyi krek diiringi dengan rasa sakit saat posisi lutut terputar atau tertekuk, kemungkinan ada kerusakan di jaringan penyusun sendi lutut.
